Нашата врата се състои от прешлени, които се простират от тила до горната част на торса. Между прешлените са разположени специални дискове, които поглъщат налягане. Костите, ставните връзки и мускулите, разположени в областта на шията — всички работят, за да поддържат главата и прилагане на движение. Всяка аномалия, травма или възпаление на шийните част води до болезнени усещания.
Какво да правите, ако ви боли вратът? Наистина, от време на време това се случва с всеки. Често това е свързано с претоварване или неправилна стойка. Понякога болката може да бъде следствие на травма, в резултат на падане или спортувате.
Най-често се отървете от болката във врата успява за няколко дни в дома, без допълнителни средства, ако тя доста незначителен, а след това минава от само себе си. Понякога тя може да бъде предупреждение за сериозни травми и заболявания, и изисква незабавното разглеждане на специалист. Ако болката в шийните част на гръбначния стълб силна, продължава повече от седмица и са придружени от други симптоми, незабавно се консултирайте с лекар.
Причините за болки във врата
Когато го боли врата? Това може да се дължи на редица причини.
Мускулното напрежение и разтягане
Купа-често това се дължи на:
- лош стойка на тялото;
- твърде дълго намиране на бюрото;
- неуспешен пози по време на сън;
- увреждане на врата по време на физически упражнения.
Травма
Нашата врата са особено уязвими при падения, автомобилни катастрофи, спорта и друга активност, по време на която мускулите са принудени да излизат извън обичайните граници на движение. При переломе шийните прешлени, вероятността, че на гръбначния мозък е повреден.
Сърдечен удар
Болката във врата може да бъде симптом на сърдечен удар. Но обикновено в такива случаи тя се появява заедно с други симптоми, като например:
- затруднено дишане;
- повишено изпотяване;
- слабост;
- повръщане;
- болка в ръцете или челюстта.
Ако сте забелязали у себе си някои от изброените симптоми, незабавно повикване на Бърза.
Менингит
Менингитът е възпаление на тънките обвивки на гръбначния и главния мозък. В много случаи, на пациенти с менингит, заедно с плам и главоболие отбелязват неприятни усещания и застои в областта на шията. Това е много опасно заболяване, което може да свърши фатален. Ако се чества у себе си симптоми на менингит, веднага се обърнете за помощ към лекар.
Други причини
- Ревматоидният артрит причинява дискомфорт, подуване на ставите и костни образувания. При развитието на артрит в областта на шията се появяват силни болки.
- Остеопорозата води до отслабване на костната тъкан и фрактури. Най-големият риск обикновено са изложени на ръце и колене, но често страда и шията.
- Фибромиалгия е състояние, което причинява мускулна болка по цялото тяло, особено в областта на шията и раменете.
- С възрастта се дегенерация на intervertebral диск. Това състояние се нарича също остеоартрит — стесняване на пространството между ceruicis прешлените, което увеличава натоварването на шията и предизвиква болезнени усещания.
- В резултат на травма intervertebral диск може да започне силно да действа навън, което увеличава натоварването на гръбначния стълб и нервните окончания, което води до дискомфорт.
- Spinae стеноза възниква, когато гръбначният стълб се изкривява и води до натиск върху гръбначния мозък или нервните корени, когато той излиза от прешлени. Това може да бъде резултат от дълги възпалението, причинено от артрит и други заболявания.
В редки случаи на болка в шията може да възникне в резултат на:
- вродени аномалии;
- инфекция;
- абсцес;
- тумори;
- рак на гръбначния стълб.
Когато трябва да се обърнем към лекар
Ако симптомите се запазват за повече от една седмица, струва си да се консултирате със специалист. Също така трябва да отидете в болница, ако имате следните симптоми:
- силна болка в областта на шията, без причина;
- подуване;
- топлината;
- главоболие;
- възпалени лимфни възли;
- слабост;
- повръщане;
- проблеми с преглъщането и дишането;
- гадене;
- изтръпване;
- шум в ушите;
- болка, която се разпространява отгоре надолу към ръцете или краката;
- невъзможността да се разбърква с ръце;
- невъзможността да докосне брадичката си на гърдите;
- нарушаване на работата на пикочния мехур или на червата.
Също така, незабавно се обърнете към лекар, ако болката се е появила в резултат на падане или катастрофа.
Как се лекува болка в областта на шията
На първо място лекарят ще провери физическото състояние и история на заболяването. Бъдете готови да разкажат за всички нюанси, които се проявяват симптомите. Също така си струва да споменем за всички лекарства, които сте приемали в последно време. Всяка информация за наличните наранявания, дори ако ви се струва, че тя няма никакво отношение към проблема, за да бъде полезен.
Метод на лечение зависи от диагнозата. Освен общ преглед и анализ на вашата медицинска карта, лекарят може да назначи допълнителни изследвания:
- анализ на кръвта;
- рентгенови лъчи;
- компютърна томография;
- МРТ-сканиране;
- электромиография, която позволява проверка на здравето на мускулите и контролират техните нервни окончания;
- лумбална или лумбална пункция.
В зависимост от резултатите от изпитванията лекар ще ви насочи към съответния специалист. Лечението може да включва:
- calor justo;
- УПРАЖНЕНИЯ и стречинг;
- болкоуспокояващи средства;
- инжектиране на кортикостероиди;
- мускулните relaxers;
- шиен бандаж;
- tractu вытяжение на гръбначния стълб;
- антибиотици (ако има инфекция);
- лечение в болница (при менингите и сердечном пристъп);
- хирургия (рядко се прилага).
Алтернативно лечение на това:
- акупунктура;
- хиропрактика;
- масаж;
- перкутанна електрическа стимулация на нервите.
Каквато и да е метод на лечение, се уверете, че са се обърнали към сертифицированному специалист.
Как да се отървем от болки в шията в домашни условия
Ако болката е малка, опитайте се следните методи на лечение:
- Първите няколко дни приложете студен компрес на нарушени терени. Веднага след това използвайте горещ компрес или вземете горещ душ;
- Моля, лекарства без рецепта болкоуспокояващи като ибупрофен и парацетамол;
- За няколко дни се откажете от спорт, вдигане на тежести и активност, която подобрява болезнени усещания. По-малко намаляване на симптомите постепенно се върнете към обичайния ниво на активност;
- Всеки ден правете упражнения за шията. Бавно дръпна главата си надясно, отгоре-надолу;
- Следете поза;
- По време на разговор не зажимайте телефон между врата и рамото;
- По-често променяйте положението на тялото. Не се явяват и не стоя твърде дълго без движение;
- Направете лек масаж на шията;
- По време на сън използвайте специална възглавница за шията;
- Не носете на шийката на еластична превръзка, без предварителна консултация със специалист. Неправилното му използване може да влоши симптомите.
Разтягането помага да забравим за болката
По време на работа, старайте се, че мониторът е на нивото на очите, седнете изправени, гърба дръжте точно, не recurvus и не потапяйте главата прекалено ниско. По време на път с кола, зад волана или сърфиране в интернет със смартфон опитайте се да дадете на себе си малки периоди на почивка, за да шийни прешлени не отиваха твърде далеч напред.
Ключът за да се отървете от болката — правилно движение и компетентни стречинг. Следните упражнения за гърба и шията може да се правят и по време на работа, и по време на шофиране:
- Направете 10 кръгови движения раменете назад;
- 10 пъти заведете плешките заедно;
- Държейки главата си прав, най-силно се упритесь затылком в облегалката на стол и се задръжте в това положение за 30 секунди;
- Наклонете главата настрани максимално близо до рамо, по 10 пъти от всяка страна.
Бъдете внимателни по време на сън
Ако вас често се безпокоят болки в шийните част, нещо, което си струва внимательней се отнася до това при какви условия и в каква поза спите. Опитайте се да спи само на себе си или на гърба си — никога не се спи по корем.
Когато спите по корем, а след това завийте главата си в една или друга посока и шията се втвърди за няколко часа в неудобно положение. Такъв сън може да повлияе отрицателно върху състоянието на долната част на гърба, тъй като при липса на подходяща подкрепа на корем "провали" надолу.
При незначителни болки, освен упражнения, придържайте се към следните препоръки:
- Приложете към увредената зона студен или горещ компрес. Първите 48-72 часа използвайте лед, след това преминете на топли компреси. Не използвайте компрес по време на сън, тъй като това може да доведе до наранявания.
- Моля, лекарства без рецепта болкоуспокояващи като ибупрофен и парацетамол;
- Продължавайте да се движите, но избягвайте тези движения, които засилват болката. Това ще помогне за намаляване на симптомите и възпалението.
- Направете лек масаж на шията.
- Опитайте се да се спи на твърд матрак, без възглавница или на специална възглавница за врата.
- Попитайте вашия лекар за необходимостта от използване на шийния скоба. Не носите превръзка твърде дълго, това може да отслаби мускулите.
9 йога упражнения за шията
Йога — още един добър начин да се отървете от болката.
1. Ръце през гърдите
Седнете Удобно на пода или на стол с права облегалка, раменете са отпуснати, шия по-дълги. Протяга дясната си ръка, така че да е на височината на рамото, и дайте я на ляво. Завъртете главата си, погледнете през дясното си рамо. Тази поза позволява на разтегнете мускулите на врата и задната част на раменете. Задръжте в това положение 8-10 вдишвания-выдохов, след това същото се повтаря с лявата ръка.
2. Поза "продевание конец в игла"
Застанете на четири крака, коленете под ъгъл, спрямо бедрата. Изпънете лявата ръка максимално напред и плъзнете надясно под нея. Коленичите на пода дясното рамо и бузата. Затворете очи, отпуснете се и усетете как се разтягат мускулите на раменете, ръцете, горната част на гърба и шията. Задръжте в това положение 8-10 вдишвания-выдохов, след това същото се повтаря с лявата ръка.
3. Ръцете орел
Застанете или седнете в удобна позиция на гръбначния стълб равномерно, шията е опъната. Изпънете двете ръце, за да са на ширината и височината на раменете. Свийте дясната ръка към главата си и прекарайте лявата си ръка под дясната. Наведете и заключителни лявата си ръка около дясната. Крайната цел — да се докоснат дланите. Това може да отнеме известно време, така че ако у вас не се получава, а след това хванете с лявата си ръка за китката на дясната ръка. Дишайте дълбоко. Остави на раменете, леко се отдели ръце от лицето си и бавно завъртете главата към лявото рамо. Тази поза позволява на разтегнете мускулите на ръцете, раменете, горната част на гърба и шията. Задръжте в тази позиция поне 5 вдишвания-выдохов (в идеалния случай 10). Повторете с другата страна.
4. Кръгови движения на главата
Седнете Удобно на пода или на стол с права облегалка, раменете са отпуснати, шията по-дълги. Потопете брадичката към гърдите, след това бавно спуснете главата си надясно, опитвайки се да докосне дясното си ухо дясното рамо. Потопете върховете на пръстите на лявата ръка на лявото рамо, а дясната ръка — над лявото ухо. Колкото по-силна натиснете ръце на рамото и ухото, толкова по-силно се разтягат мускулите. Това е упражнение от болки в шията и раменете. Повторете с другата страна.
5. Кръгови движения раменете
Застанете или седнете в удобна позиция, гърба дръжте точно. Поставете върховете на пръстите върху раменете. Разтягат лактите един към друг в предната част на тялото, за да се простират на рамото и горната част на гърба. Нагоре — да се простират трицепс. В страна — да разтегнете гърдите и предната страна на раменете. Участък с лакти един на друг с ръка на гърба, за да се простират дълбоко мускулите на раменете и гърдите.
6. Стречинг "Котка"
Застанете на четири крака, коленете под ъгъл, спрямо бедрата. Върху всеки дъх отклонят гърба си, гледката е насочена към тавана. При всяко издишване издърпайте брадичката към гърдите, дръпнете опашната кост под себе си, гърба округлите. Това упражнение помага да се простират мускулите на врата, гърдите, раменете, гърба и кръста. Всяко положение пазете от 8-10 выдохов-выдохов.
7. Ръка на заетостта
Застанете или седнете в удобна позиция, гърба дръжте точно. Вдигнете дясната си ръка нагоре, свийте в лакътя и понижаване между плешките. Лявата ръка, поставете десния лакът и леко натиснете надолу, за да се засили разтягане на мускулите. Тази поза позволява на разтегнете мускулите на раменете, трицепс, гърба и врата. Задръжте в позиция на 8-10 вдишвания. Повторете с другата страна.
8. Ръце в замъка зад гърба си
Застанете прави, краката са на ширината на раменете. Отдели ръцете си назад и соприкоснитесь дланите. Вдигнете ръцете си възможно най-високо, до тогава, докато не почувствате, като простря предната част на раменете. Задръжте в позиция на 8-10 вдишвания.
9. Поза риба с подкрепата на
Седнете на пода, краката издърпайте пред себе си или свийте в коленете. Поставете малка купчина одеяла или два блока за йога зад себе си, за да, когато постно назад, един се оказа между плешките, а другата под главата си. По гърба на блокове, дръжте ръцете расслаблено от двете страни на торса. Тази поза позволява на разтегнете мускулите на гърдите и врата, а също и предната част на раменете. Задръжте в позиция на 8-10 вдишвания.